반응형 건강7 당근라페 만들기 다이어트 레시피 당근라페 만들기 레시피를 알려 드릴게요. 다이어트용 샐러드로도 최고고 당근에 거부감 느끼는 분들에겐 폭풍인기몰이 중인 당근라페 만드는 방법입니다. 아이들도 분명히 잘 먹을거에요! 당근라페 만들기 재료부터! 주재료 당근 2개 소금 1 티스푼(절임용으로 약간만 있으면 되요) 소스 재료 홀그레인 머스터드(씨겨자) 1 티스푼 레몬즙 4 티스푼 알룰로스 1티스푼 올리브오일 3 티스푼 후추 약간, 소금 쬐끔(한꼬집) 설탕 1/2 티스푼 당근라페 만들기 레시피 1. 당근을 세척하고 채를 썰어요. 당근을 세척솔로 슥슥 닦아주고 강판에 갈아줍니다. 2. 채 썰은 당근에 소금을 1 티스푼정도 넣어 섞어 주고 10여분간 절여요. 소금을 넣고 조물조물 섞어준후 절이기. 3. 준비해둔 소스 재료들을 섞어 줘요. 알룰로스가 없으.. 2024. 2. 26. 비타민C 효능과 하루 권장량 비타민C는 우리에게 매우 친숙한 영양 성분입니다. 다들 비타민C가 좋은건 알고계시는데 왜 좋은건지 어떻게 좋은건지 정확하게 알고 계신분들은 드물죠. 오늘 비타민C의 제대로 된 효능과 하루 권장량등에 대해서 알아보겠습니다. 쭉 읽어주세요. 비타민C란? 비타민 C는 수용성 비타민으로 아스코르브산이라고도 부릅니다. 수용성 비타민이기 때문에 체외로 쉽게 배설되는데 지구상에 존재하는 대부분의 동물이나 식물은 비타민C를 포도당을 이용해 합성하지만 사람은 비타민C의 합성 효소가 존재하지 않아 직접 체내에서 생성하는게 불가능합니다. 따라서 비타민C는 식품을 통해 섭취해야만 합니다. 체내에서 가장 필요한 항산화 작용은 활성산소의 제거입니다. 활성산소는 외부의 오염물질이나 담배등의 특정 환경적 요인에 의해 생길수도 있지만.. 2024. 2. 24. 봄동 겉절이 황금레시피 알려드립니다! 봄이 오고 있는 이시기에 봄동 겉절이 최고죠. 따끈한 밥에 아삭한 봄동 겉절이면 밥 한그릇이 뚝딱인데요. 다른 김치와 다르게 봄동 겉절이는 절이는 시간도 필요 없고 바로 무쳐서 먹을 수 있어 봄 시기에 맞춰 인기가 좋습니다. 레시피는 생각보다 쉬운데 한번 알아보도록 해요. 봄동 겉절이 황금레시피 재료 겨울이 지나고 이제 봄동이 가장 맛있어질 시기에요. 봄동이 아삭하고 단단해서 먹기 딱 좋은 지금 해드시면 좋습니다. 맛있는 봄동 겉절이를 만들려면 재료부터 준비해야겠죠? 집에 흔히 있는 재료로도 충분히 맛있게 만들 수 있어요. 아래 재료들의 기준은 종이컵과 밥숟가락 기준입니다. 메인 신선한 봄동 1개 (200~250g) 양념 대파 1/2대 멸치 액젓 1/3컵 고춧가루 1/3컵 다진 마늘 1 큰 술 깨소금 2.. 2024. 2. 24. 콘드로이친 1200mg 소연골콘드로이친 효능, 부작용 콘드로이친 1200mg 소연골콘드로이친 효능에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요. 관절 질환을 앓고 있는 사람들은 콘드로이친에 관심을 많이 가질 수 밖에 없습니다. 연골을 구성하는 주요 성분인 콘드로이친의 효능과 부작용등에 대해 알아보겠습니다. 쭉 읽어주세요. 콘드로이친의 효능 콘드로이친은 관절과 관절 사이에 연골의 완충 작용을 돕습니다. 콘드로이친이 윤활유 작용을 하며 뼈가 부드럽게 움직일 수 있도록 돕는 역할을 합니다. 관절, 연골은 망가지면 원상 복구가 매우 어렵기 때문에 아프기전에 예방이 중요합니다. 콘드로이친은 국내 식품의약품안전센터에서 인정한 개별 기능성 인정 원료로 다양한 실험을 통해 증명된 성분입니다. 콘드로이친은 연골이 마모되고 손상되어 제 역할을 하지 못하는 것을 예방해주며 손상된 연골이.. 2024. 2. 21. 이전 1 2 다음
