침향환 효능 5가지 및 부작용, 복용법, 제품 고르는 방법등 총 정리

침향환에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 건강관련 식품들이 참 많은데 그중 침향환의 효능을 알아보고 침향환이 몸에 어떻게 왜 좋은 것인지 부작용은 어떤게 있는지 복용 방법은 어떻게 되는지에 대해 알아보고 추천하는 제품도 알아보겠습니다.

 

침향환

 

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침향이란?

침향나무는 스스로 상처를 치유하기 위해 수지라는 진액을 분비하는데 수지가 오랜시간 세월이 지나 굳어진 것을 침향이라고 부릅니다. 침향은 동남아 열대지역인 베트남, 인도네시아 등등에서만 채취가 가능하며 나무 한 그루당 5~7kg정도의 소량만 채취됩니다. 때문에 옛부터 금보다 비싼 귀하디 귀한 약재로 인식되어 왔습니다.

 

침향은 사향노루의 향낭에서 얻을 수 있는 사향, 향유고래의 소화기관에서 나오는 용연향과 함께 3대 약재로 꼽힐만큼 귀한 약재입니다. 

침향나무

 

침향환의 성분

1. 델타구아이엔 : 정유 성분의 일종으로 신경관련 질환에 도움이 되는 성분.

2. 아가로스피롤 : 심신 안정과 집중력 향상.

3. 쿠쿠르비타신 : 암세포의 증식 및 전이 억제.

4. 알파블레젠 : 항산화 및 항바이러스 성분.

5. 베타셀리넨 : 혈액순환 및 혈관 속 노폐물 배출.

 

침향환의 효능

침향환은 이미 여러 연구를 통해 효능이 입증되어 있습니다. 염증을 완화시켜주고 활력을 증가시켜주며 뇌세포를 활성화하고 항산화 역할을 해 노화방지에도 효과가 있습니다.

 

1. 염증 억제

염증은 혈전을 유발하는 위험인자중 하나입니다. 침향은 염증을 어제하는 동시에 혈전을 제거하고 혈액순환을 개선합니다. 2011년도 자연약학저널에 실린 연구에 따르면 사람의 말초 혈액 세포에 침향 추출물을 투여한 결과 염증 유발 물질인 사이토카인의 활성이 억제된 것으로 나타났습니다. 또한 대한한방내과학회지에서 발표한 연구에서는 혈관 내피세포가 손상된 쥐에게 침향이 포함된 복합 한약재(침향환, 침향단)을 먹였더니 손상된 혈관 내피세포가 회복되었으며 부종도 개선된 것으로 확인되었습니다.

 

 

 

2. 치매 예방

만성 염증을 나타내는 지표의 수치가 높을수록 치매의 발병위험이 높아지는데 침향은 이러한 염증을 억제하고 신경세포의 성장을 촉진시킵니다. 2016년도 동의대학교 대학원 연구에 따르면 치매를 유발한 쥐에게 침향이 포함된 복합 한약재(침향환, 침향단)을 4주간 섭취하게했더니 기억력을 저장하는 해마의 신경세포 수가 감소하고 알츠하이머 치매를 유발하는 독성물질인 베타아밀로이드의 침착이 유의미하게 억제된 것으로 나타났습니다.

 

 

3. 심신 안정

침향에는 신경 안정 효과가 있어 향을 맡으면 마음이 차분해 집니다. 이는 침향에 함유된 정유 성분인 델타구아이엔, 아가로스피롤 성분에 의한 것으로 아가로스피롤은 스트레스로 인해 예민해진 신경을 이완하고 마음을 진정시키는 효과가 뛰어나 천연 신경안정제라고 불리우며 본초강목에서도 침향은 정신을 맑게 하고 심신을 안정 시켜준다고 기록되어 있습니다.

 

 

4. 면역력 증진

침향은 스스로 상처를 보호하고 외부의 균을 박멸하는 수지덩어리입니다. 항바이러스 성분인 알파블레젠과 항균성부닌 헥사텍카노익산을 다량 함유하고 있어 바이러스나 세균으로 부터 우리몸을 보호하고 면역력을 증신시킵니다. 

 

 

5. 혈당 감소

2011년도 송클라 나 카린 과학기술저널에 실린 연구에 따르면 당뇨를 유발한 쥐에게 침향을 섭취하게 했더니 혈당 수치가 유의미하게 낮아지는 것을 확인했습니다. 

 

 

침향환 복용법

침향환은 공복과 아침에 복용해야 최상의 효과를 냅니다. 아침 공복에 1환을 꼭 씹어드신 후 흡수율 상승을 위해 미온수를 드시는 방법이 가장 효과적입니다. 입안에 넣으신 후 향을 느끼며 침으로 녹여 먹듯 천천히 조금씩 씹어 삼키시고 미온수로 입가심을 하여 남은 것들까지 삼키세요.

 

아침에 드시기 어렵거나 시기를 놓치셨을 경우 식사 2시간 전후, 17시경, 취침 직전의 흡수율이 좋은 시간에 드시는게 좋습니다. 다만 위나 장이 예민하신 분들은 식사 전(10~20분전) 하루 반 알 섭취를 일주일 정도 하신 후 1일 1환으로 늘리는 것을 추천합니다.

 

 

침향환 부작용

다른재료와 함께 소량 복용하는 경우는 부작용이 적습니다. 하지만 침향만을 가루로 먹거나 환으로 빚어 드시는 경우는 각별히 주의하셔야 하는데 체질과 증상에 맞다 하더라도 한꺼번에 고용량을 복용하면 두통이나 위장장애, 복통, 설사등이 유발될 수 있습니다. 따라서 한 번에 소량을 복용하고 장기 복용은 피하며 일정 기간 복용후 일시적으로 중단하는 것이 좋습니다. 최근 많은 한약재가 건강식품에 들어가면서 무분별하게 섭취되고 있는데 마케팅만을 믿고 많은 량을 섭취하시기보단 적정량을 섭취하시길 권장합니다.

 

 

침향환 고르는 방법 6가지

1. 물에 가라앉는 수(水)침향인지 확인한다.

2. 체내 흡수되는 발효 침향환 인지 확인한다.

3. 주 재료의 성분을 확인한다.

4. 잔류농약이 검출되지 않은 것인지 확인한다.

5. 추출액이 아닌 분말인지 확인한다.

6. 전문가의 의견이 반영 되었는지 확인한다.

 

진짜 참향나무는 물에 뜨지 않고 가라앉습니다. 그리고 발효된 침향환인지를 확인하셔야 합니다. 발효가 되어야 흡수가 잘 되는 침향환입니다. 발효침향환은 발효하지 않은 침향환보다 입자크기가 작아 체내 흡수율이 높아집니다. 또 홍삼이 함유된 침향환의 경우 진세노사이드 함량을 중요하게 보셔야합니다. 진세노사이드 함량이 25mg이상인 제품이어야 효과를 기대할 수 있습니다. 

 

추출액의 경우 0.01g의 적은 원료만으로도 100% 추출액이라고 표기가 가능하기 때문에 원물을 통채로 분말화 한 제품을 구매하셔야 합니다.

 

침향환의 효능과 부작용, 복용 방법, 제품 추천까지 알아보았는데요. 건강에 관심이 많은만큼 제품에 대해 알고 복용해야 한다고 생각합니다. 좋은 제품 복용하시고 건강 유지하실 수 있길 바랍니다.